[...] picia gazowana, mniej jem, jem do 18 i pije duzo wody robie tak od 2 tygodni , tylko brakuje mi ruchu mam w domu rower. I nie wiem Czy dobrze robie:(. Chciałabym dodac jakies Cwiczenia do tego ale jestem poczatkujaca z cwiczeniami i nie wiem jak robic. Waze nadal te 90 kg i nie wiem jak zrobic zeby chociaz troszke zgubic a marzy mi sie [...]
Mam taki problem.Kidys na allegro widzialem taką książkę, tytułu nie pamiętam, ale był to poradnik do samoobrony.Były tam wszystki pokazane na rysunku chwyty jak obłążyć przeciwnika.Dosłownie wszystko.Może ktoś ma na kompie jakis taki poradnik, albo znacie jakies stronki, dajcie mi jakies rady jak pokonac przecinika.Może macie jakies linki, na [...]
Witam, mam dziwne pytanie, otóż czy można pić olej? Chciałbym pić pół szklanki po obiedzie i pół na noc. Chodzi o dodatni bilans kaloryczny... I jeszcze jedno pytanie, czy siemię lniane też pomoże przytyć? Oczekuje normalnych odpowiedzi :)
jak sie wylogowac z eDarling gdyz nie podoba mi sie to ze nie moge wejsc na profil gdyz ciagle zadacie hasla pomimo ze wprowadzam prawidowe , wiec jak widze bardziej was interesuja pieniadze jak fakt uslugi, a moze ja chce najpierw zobaczyc czy jestescie rzetelni, czy przesylajac mi powiadomienia na moj [...]
[...] i niesamowicie czuję się wstając rano gdy mnie wszystko boli :) (masochizm?) jestem chudy i mam duże spalanie - chciałbym zbudować typowo piłkarską wysportowaną sylwetkę, jak się do tego zabrać? 1. czy jest sens dorzucać do tego wszystkiego siłownię? 2. ułożyć dietę typowo posiłkową bez odżywek, a jeśli z odżywkami to jakimi? 3. czy do samej [...]
[...] treningi piłki nożnej i raz w tygodniu na basen to owego tłuszczu się pozbędę? Czy mogę robić ćwiczenia na mięśnie brzucha czy lepiej najpierw spalić ten tłuszcz? I czy muszę stosować jakąś określoną dietę czy też wystarczy że będę pił wodę i unikał "śmieci"? Proszę o wyrozumiałość, JESTEM W TYM ZIELONY ! :) za każdą odpowiedź będę wdzięczny !
Witam wszystkich! Chodzi czy mozna brać przedtreningówke jak biorę tabletki na ciśnienie? Wiec było to tak jak ważylem 157 kg to lekarz przepisał mi leki ale powiedział ze to jest napewno od nadwagi i ze jak schudnę to może leki przestane brać! teraz ważę 93 i ciśnienia nie mam już wręcz za niskie bo średnio wychodzi 115/75 od jakiś 6 miesięcy a [...]
Razem z kumpelą postanowiłyśmy się zapisać na kick-boxing.Jestem bardzo słaba kondycyjnie i jestem nie rozciągnięta.Czy możecie dać mi jakieś wskazowk lub przykładowe ćwiczenia?Treningi mam zacząć na początku stycznia,czy przez ten czas zdążę się chociaż trochę przygotować?z góry dziękuję i pozdrawiam! yogo-pozdrawia!
[...] przerw. Z przyczyn ode mnie niezależnych bede musial zaprzestać treningów na okres 6-8 msc. Do dyspozycji bede mial jedynie w pelni wyposazona silownie. Teraz mam pytanie jak trenować, żeby tego wszystkiego co juz sie nauczylem/wypracowalem nie stracic. Nie interesuje mnie robienie masy itp tylko o podtrzymanie swojej kondycji/formy. Chyba, ze [...]
złamałam palca u nogi jestem na zwolnieniu lekarskim oczywiście stało sie to w pracy jak mam się starać o odszkodowanie z PZU i czy pracodawca też powinien wypłacić takie odszkodowanie jak się o nie ubiegać
CZEŚĆ MAM PYTANKO DOTYCZĄCE ROZCIĄGANIA JAK SIĘ ROZCIAGAĆ ŻEBY ZROBIĆ KAŻDY SZPAGAT MINOWICIE CHODZI MI O KONKRETNE ĆWICZENIA ILE MAJĄ TRWAĆ JAK JE WYKONYWAĆ W ILU SERIACH. SZUKAŁEM W ARCHIWUM ALE TAM NIC KONKRETNEGO NIE MA. NO I MAM JESZCZE JDNO PYTANKO JAK ZROBIĆ FIFLAKA DO TYŁU PODAJCIE MI JEŻELI ZNACIE ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE KRĘGOSŁUP Z GÓRY [...]
Co zrobić,żeby się idealnie rozciągnąć???Wogóle,chcę wiedzieć jaką trzeba robić rozgrzewkę,oraz jak powoli robić szpagat???Proszę Was chcę,umieć szpagat,jak trzeba się przygotowywać???Błagam pomóżcie,chcę być lepsza od koleżanki.Z góry dziękuję,za odpowiedzi,które mam nadzieję od Was dostanę i,które będą dla mnie idealną cześćią szpagatu.Jestem [...]
Witam. Widzialem w jakims filmie pewne urzadzenie cos pomiedzy steper a orbiterek. Chcialbym sobie cos taiego kupic a nigdzie nie moge tego znalezc. Stworzylem prymitywny rysuneczek tego o to urzadzenia, na ktorym staralem sie przedstawic jak sie na nim cwiczy. bylbym bardzo wdzieczny gdyby ktos mi napisal jak sie nazywa taki urzadzenie i gdzie je [...]
Witam, jestem narazie na lekkiej diecie redukcyjnej. robię dwa treningi: 6 razy w tygodniu lekkoatletyka + 3 razy w tygodniu siłownia. Wychodzi że w poniedziałki środy i piątki mam dwa trningi dziennie. Następuje to tak że mam lekką o 18 potem wracam do domu o 20 i o 20.30 zaczynam siłownie, co mogę jeść po lekkiej i zarazem zaraz przed siłownią [...]
Witam mam problem mianowicie wstałem dzisiaj rano a tu na prawej stronie twarzy wysypało mi pełno małych czerwonych krostek/plamek/ran sam nie wiem jak to nazwać dodaję zdjęcie jak to wygląda aby ktoś "siedzący" w temacie mógł mi poradzić co z tym zrobić, oczywiście jutro zamierzam wybrać się z tym problemem do lekarza ale może da się to jakoś [...]
[...] 16 lat, 174 cm wzrostu i ważę 65 kg, chciałbym przytyć do 74-75 KG. I tutaj zaczyna sie moj problem. Ćwicze capoeire i rzadko bywam na silowni. Czy ktoś moze mi powiedzieć jak mogłbym przytyc na mięśniach bez odżywek?? Treningi mam przeważnie po 1,5 h. chciałbym przytyc własnie tylko na mięsniach a nie zabardzo chodzi mi tu o tkanke tłuszczową. [...]
[...] efekty są bardzo zadowalające. Nigdy nie byłem patyczkiem, aczkolwiek porównując swoje zdjęcia z wakacji z tymi obecnymi wodze przepaść ;). Nie o to jednak chodzi. Do wymarzonej sylwetki jeszcze długa droga. I tu chciałbym się zapytać czy kreatyna może być odpowiednia dla mnie ? 16lat ~66kg 172cm Jeżeli tak. To jak ja dawkować i kiedy brać ?
[...] ktos sugerował mi abym wział HCG 2500iu 3 dni po ostatnim strzale i potem znowu po 3 dniach 2500 iu a po 10 dniach clomid zaczac brac. ale pytanie do was jeszcze takie jak mam wymieszac to HCG ? fakt faktem ampułka z proszkiem jest wieksza niz a z ciecza ale to w tym to mieszac tak łatwo sie orzpuszcza ? i dwa jak to rozbic na dwa strzały [...]
[...] do teraz w międzyczasie 2 x 5000 iu ovgil. Wiadomo ze teraz badania hormonów itp ale czy może mi ktoś z was powiedzieć co ma już trochę doświadczenia z długimi cyklami jak teraz najlepiej się dobrze odblokować jaka dawka hcg czy ovgil polecacie czy może jednak coś innego lepsze no i jął z clomidem . Z góry dzięki za odpowiedz . [...]
